Quels sont les bienfaits et les avantages d’un bureau assis-debout

Vous avez entendu parler des bureaux assis-debout et vous vous demandez si ceux-ci sont faits pour vous ? Il est probable que la réponse soit positive…

Il ne s’agit pas d’un effet de mode récent comme le pensent certains, mais d’une véritable tendance de fond, qui a débuté il y a longtemps et n’a fait que s’amplifier au cours des dernières années. Le motif en est simple : ces produits résolvent tous les problèmes causés par les bureaux dits traditionnels.

La position assise peut être dangereuse pour la santé

Être assis n’est pas nocif, il ne sert à rien d’exagérer, mais rester assis trop longtemps peut avoir de graves conséquences pour votre corps et votre esprit.

Le manque d’activité est l’un des fléaux de notre monde moderne, et une heure de sport quotidienne ne suffit malheureusement pas à compenser les 10 ou 12 heures que l’on passe assis à son bureau. Prise de poids, problèmes cardiaques, risque d’ostéoporose, mal de dos… ne sont que quelques-unes des conséquences à long terme de la position assise.

En travaillant debout, vous stimulez votre cœur, augmentez vos dépenses énergétiques et améliorez votre état de santé général.

Est-ce vraiment mieux de travailler debout ?

Oui et non…

Passer de 8 heures assis devant son écran à 8 heures debout devant son écran est fatigant et n’est pas la solution idéale. Rester tout le temps en position verticale peut aussi causer des douleurs cervicales et lombaires, et les contraintes sur vos articulations (genoux et chevilles) peuvent créer de nouveaux problèmes de santé.

Le mieux est donc de pouvoir varier votre position au cours de la journée. C’est le grand avantage des bureaux à hauteur ajustable, qui vous permettent de changer la hauteur en quelques secondes selon vos envies et vos besoins.

Les autres avantages du bureau assis-debout

Si les bienfaits pour votre santé sont sans aucun doute le principal argument pour remplacer votre vieux bureau traditionnel par un standing desk ajustable, celui-ci offre d’autres avantages qu’il est bon de souligner.

Augmentation de votre productivité

Cela semble être plutôt un avantage pour votre employeur que pour vous, mais en y réfléchissant bien, vous aussi pouvez en profiter directement. Dit d’une autre manière, vous n’aurez besoin que de 6 heures pour effectuer le travail que vous faisiez en 7 heures, ce qui vous donne une heure de temps libre en plus chaque jour ! À vous de décider ce que vous en faites…

N’étant plus gêné par ces douleurs qui vous empêchent de vous concentrer, et ne ressentant plus le besoin de faire des mini pauses fréquentes pour vous soulager, vous êtes plus efficaces. Les résultats sont immédiats et, comme par magie, vous avez soudainement plus de temps pour vous.

Amélioration de votre état d’esprit général

Vous travaillez plus confortablement, vous avez plus de temps libre, vous ne ressentez plus constamment ces petites douleurs qui ne sont pas bien graves mais pourrissent la vie… Évidemment que tout d’un coup vous voyez la vie d’un autre œil !

Ces petits détails améliorent votre quotidien, et vous en notez rapidement les effets sur votre humeur. Il est probable que vos proches vous fassent aussi la remarque.

Par ailleurs, une étude menée sur 7 semaines auprès d’employés étant passé d’un bureau traditionnel à un bureau assis-debout a démontré que 87 % d’entre eux se sentaient « plein d’énergie » et « en pleine forme ».

Ce qui est encore plus intéressant, c’est qu’après avoir été obligés de retourner à leur ancien bureau, la totalité des participants à cette étude a affirmé se sentir « comme avant » et que ce gain d’énergie avait disparu.

Conclusion

Si vous passez plusieurs heures par jour devant l’écran de votre ordinateur, un bureau assis-debout va vous changer la vie. Vous travaillerez plus confortablement et efficacement, préserverez votre santé, aurez plus de temps libre, et vous sentirez de meilleure humeur.

Si ce n’est pas suffisant pour vous convaincre d’essayer, je ne sais pas ce qu’il vous faut !